bcaa na

Creatyna mega caps 300 kap -Olimp - 5kapsów po przebudzeniu, 5 przed treningiem i 5 po treningu najlepiej z carbo około 40gram Anabolic BCAA System 300kap - Trec - 6 kaps przed i po treningu L-Karnityna +green tea -180 kap -Trec - 4 przed treningiem i 2 z rana wraz z kretką i oczywiscie Ostrowia jeszcze przez miesiac a za miesiac spowrotem wracam [...]

DT: tcm rano, hp przed treningiem,bcaa okolotreningowo (1g\kg masy) glutamina 5g po przebudzeniu, po treningu i przed snem. DNT:moze byc samo tcm w dawce 5g rano(mozna tez dac porcje hp po południu ale nie trzeba), gluta rano i wieczorem. Jesli jeszcze tego nie zakupiles to zrezygnowalbym z glutaminy i jesli jestes na masie to i BCAA zbedne. [...]

[...] Z BX wezmę chyba zestaw na gorsze czasy- cell pump 450 i m3 kretke. A od Mikołaja Olimpa na 2.11 mam w planie : sp 80 duze, 2 * swg 4.5, mct 5 kilo, zma 2 opakowania chyba, bcaa,olej mct, glukozaminke i skrzyp.Albo obcinam jedno zma i kupuję carbo 4 kilo Chyba ze oleje olej i resztę i skosztuję seksu na tribullusie tt 60 *2 Piszta bo to jest [...]

Już znalazłem pierwszy błąd u siebie, BCAA powinno być od razu dane przed wskoczeniem na rowerek, ale co z ThermoStim wtedy, nie mam pojęcia czy łączyć czy nie.

[...] 18 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:173 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok.2.5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okresowo kreatyna, gainer, bcaa 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) [...]

Wes jakies bcaa po pierwsze po co ? po drugie za co ? nie tylko sylwetka się zmieniła, hrhr. Czekaj z VD do maja, to rywalizację na bf strzelimy. pzdr/

wedlug mnie zawartosc bcaa w tst jest wyzsza tyle ze nie ma l glutaminy natomiast bcaa xtra jest po atrakcyjniejszej cenie wybor nalezy do ciebie. p.s.nie moge wysylac na priva wyskakuje mi ze nie jestem pelnoprawnym uzytkownikiem czy cos w tym stylu sorry

Jestem po godzinnej lekturze różnych wątków na sfd i jak zwykle ilu mądrych tyle zdań. Zaopatrzyłem się w bcaa hi-teca w proszku. 2 h. przed treningiem jem ok. 30 g białka (w mięsie), idę na siłownię, trening ok. 50 min, potem po siłowni aero ok. 40-45 minut. Po wszytkim jem znowu k 30g białka w mięsie. I teraz, jak wpelść w to aminokwasy? 30 min [...]

Michail co myslisz o pobycie w suanie w dni wolne od treningu - pisze tutaj bo mam na uwadze suplementacje kreatyny. Nie wiem na ile sauna odwodnia no ale ... pytanie to pytanie. Mam w karnecie saune Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]

ok . a mam tez bcaa treca, jak brac?czy tak jak tam jest napisane? ze 1 na kazde 10kg masy ciala 30 min przed treningiem a w dni wolne 1-2 razy dziennie po 1 kaps na 20kg masy ciala przed posilakami . i dlaczego nie mozna przyjmowac razem z bialkiem?

Mi na pytanie o suplementację BCAA Martucca podesłała takie linki: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21423183 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23129134 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22189890 Przeciętny człowiek (nie kulturysta) suplementując się np. BCAA może sobie narobić solidnych kłopotów.

Jak mi ten plan zbrzydnie to raczej wezmę się za jego modyfikację. Mimo, że Lafay dużo mi dał i polecam go serdecznie, to przy moim trybie życia nie potrafiłem sobie poradzić z dwoma treningami Lafaya + trzema treningami sztuk walk w tygodniu. Po prostu byłem zbyt przemęczony, a że moim priorytetem jest capoeira, to odpuściłem. Może jakieś BCAA [...]

Biniu producent podaje ze duzo glutaminy, niacyny, zestaw aminek BCAA, komplet witamin. Tylko 1gram tluszczy i węgli, niestety nigdzie nie jest napisane jakie bialko wchodzi w sklad ale mozna sie domyslec ze chyba wszystkie bo piszą ze są rozne frakcje o roznym czasie wchłaniania wiec stawiam na mix bialek. Cena jakies 80zl za kg

Odswieze na jeszcze jedno pytanie. W jakiej kolejności najlepiej spożywać pokarm, suplementy. Dni treningowe. Ok 8:00. Śniadanie + Wpi shake 14:00-15:00 Posiłek 16:00 Bcaa 16:30 trening ok 90min 18:00 Wpi shake 20:00 Posiłek Dni nie treningowe Wszystko podobnie, nie biorę Bcaa.

ja czuję działane BCAA, dodam że jechałem z 4 lata bez supli. Czułem w tym sensie, że komfort treningu był inny - cały czas czułem się jakby wypoczęty na treningu. Już kiedyś o tym pisałem. Sam się niczego nie spodziewałem po BCAA oprócz lepszej regeneracji, którą i tak ciężko będzie wychwycić. I się zaskoczyłem. HMB nie czułem, nie działało, [...]

W odzywce z białka serwatkowego 70 - 80% na około 30g prochu jest mniej wiecej 4 - 6g BCAA. Podobna dawka BCAA zawarta jest w 150g piersi z kurczaka i w 3 jajach. kurzych

http://www.sfd.pl/BCAA_-t813121.html Tutaj masz najważniejsze informacje na temat BCAA. Co do twojego pytania o wątrobę, to nie jestem żadnym specem, ale wydaje mi się, że nie ma wpływu ponieważ bcaa jest bezpośrednio wchłaniane a nie trawione.

niektóre osoby tak reagują na kreatynę bcaa praktycznie nie są metabolizowane w wątrobie, tylko głownie w mięśniach i nie podnoszą ALAT/ASPAT. BCAA stosuje się nieraz w chorobach wątroby. Mogą podnieść. Co do kreatyny - może zbyt duża dawka sodu w ciągu dnia, monohydrat też robi swoje. Wątpie aby było to uczulenie.

BCAA 5t przed treningiem 5t po treningu Glutamina 5t na czczo 5t po treningu PWM 20-30min po porcji gluty z bcaa potreningowej.

[...] jeszcze nie wiem jakie przyjąć wartości BTW na kg masy i ile kcal zapodać ( zalezy mi na masie ale beztłuszczowej) Dorzucam do tego system protein 80 olimpu, mono olimp , bcaa activlab i jakis fat burner chociaż nie wiem czy to coś da. 3. Co dołożyć na tylną część barków. 4. Co to żuraw na ziemi:) i czy np przysiad ze sztangą mogę zamienić na [...]